Aizdevumi cilvēkiem ar sliktu kredītvēsturi

Aizdevumu piedāvājuma klāsts ir gana plašs – patēriņa kredīti, kredīts parādniekiem, pirmais kredīts bez maksas, aizdevumi bez ķīlas un galvotāja. Kuru izvēlēties?

Kas ir aizdevums?

Aizdevums ir finansiāla palīdzība brīžos, kad nepieciešami naudas līdzekļi. Populārākie aizdevuma veidi ir ātrie kredīti un patēriņa kredīti. Ātrie kredīti ir palīgs īstermiņa finanšu problēmu risināšanā, savukārt patēriņa kredīti noder, ja ir kāds mērķis, piemēram, došanās ceļojumā. Aizdevumi iedalās vairākās kategorijās:

  • Pirmais kredīts bez maksas
  • Aizdevums bez darba vietas
  • Kredīts bez ķīlas un galvojuma
  • Patēriņa kredīts ar sliktu kredītvēsturi

Izvēloties aizdevuma veidu, noteikti sākumā nepieciešams saprast kādam mērķim to izvēlies. Ja kādas īstermiņa problēmas risināšanai, tad vajadzētu izvēlēties ātro aizdevumu, savukārt ilgtermiņā labāk ir izvēlēties patēriņa kredītu.

Kā izvēlēties aizdevēju?

Ir vairāka būtiskas lietas, kurām vajadzētu pievērst uzmanību, ja esi izvēlējies noformēt aizdevumu. Kā zināms, Latvijā ir ļoti daudzi aizdevēji, kuri piedāvā noformēt aizdevumus. Ir svarīgi saprast, kurš no tiem ir pats piemērotākais tavai situācijai. Šeit daži padomi, kas ļaus saprast, kā analizēt aizdevējus:

  • Aizdevuma maksimālā summa
  • Aizdevuma procentu likme
  • Reģistrācijas maksa
  • Aizdevuma noformēšanas laiks
  • Vecuma ierobežojums
  • Vai tiek piedāvāts kredīts parādniekiem

Visi šie kritēriji ir svarīgi, lai izvēlētos pašu piemērotāko aizdevēju tieši savai situācijai. Viens no veidiem, kā salīdzināt aizdevējus, protams, ir dodoties uz katra aizdevēja mājaslapu un iegūstot nepieciešamo informāciju. Savukārt, ja vēlies ietaupīt laiku, tad labā izmantot Comparo piedāvāto salīdzināšanas portālu, kur ērti un ātri iespējams salīdzināt visus Latvijā pieejamo aizdevējus. Tā ir iespēja ātri iegūt priekšstatu par to, kādi ir katra aizdevēja nosacījumi un piedāvājumi.

Kredīts tiek atteikts – kāpēc?

Ir vairāki kritēriji pēc kuriem aizdevējs vadās, lemjot par to, vai konkrētajai personai piešķirt aizdevumu vai tomēr nē. Šie kritēriji ir, piemēram, ienākumu līmenis, vecums, kā arī kredītvēsture. Ja personas kredītvēsture ir sabojāta, pastāv iespēja, ka tai tiks atteikts aizdevums. Arī aizdevējam ir būtiski, lai aizdevuma ņēmējs būtu godīgs aizdevuma maksātājs, tāpēc tā ir viena no būtiskākajām lietām, kas tiek ņemta vērā, kad persona piesakās aizdevumam. Ikvienam aizdevējam ir piekļuve kredītvēsture datubāzei, kur iespējams atrast visu nepieciešamo informāciju par attiecīgo kredītņēmēju. Ja personas kredītvēsture ir sabojāta, pastāv lielāka iespēja, ka aizdevums tiks atteikts, jo aizdevējam nav pārliecība par to, vai šajā reizē kredītņēmējs varēs laicīgi veikt kredīta atmaksu.

Sabojāta kredītvēsture – ko darīt?

Gadījumā, ja personai ir sabojāta kredītvēsture, ir 3 varianti, ko iespējams darīt:

  • Atrast aizdevēju, kurš izsniedz kredītus arī ar sliktu kredītvēsturi
  • Izmantot kredītu apvienošanu (gadījumā, ja ir vairāki aizdevumi)
  • Izlabot kredītvēsturi

Latijā ir vairāki aizdevēji, kuru piedāvājumā ir aizdevumi cilvēkiem ar sliktu kredītvēsturi. Protams, šajā gadījumā arī aizņemšanās nosacījumi būs stingrāki, tomēr tā ir viena no opcijām, ko iespējams darīt gadījumā, ja kredītvēsture ir sabojāta. Atrast, kurš Latvijas aizdevējs izsniedz aizdevumus ar sabojātu kredītvēsturi, vari, salīdzinot visus kredītu piedāvājumus Comparo mājaslapā. Tādā veidā ātri un ērti uzzināsi visu sev nepieciešamo informāciju. Gadījumā, ja tev ir vairāki aizdevumi un nespēj veikt to atmaksu, tad ir vērts izmantot kredītu apvienošanu, jo tādā veidā iespējams apvienot vairākus aizdevumus vienā un veikt maksājumu tikai par kopējo naudas summu. Un, protams, ir vērts izlabot kredītvēsturi, jo vienmēr būs tā, ka izdevīgākie piedāvājumi būs tiem, kuru kredītvēsture ir pozitīva. Jāņem vērā, ka arī ilgtermiņa kredīts ar sabojātu kredītvēsturi var tikt atteikts.

Kur noformēt aizdevumu?

Aizdevumi cilvēkiem ar sliktu kredītvēsturi ir pieejami, tāpēc, ja vēlies atrast sev piemērotāko variantu, noteikti salīdzini visus piedāvājumus.

post

Sporta deju sacensībās jūs varat kontrolēt šādas lietas…

Lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt sporta deju sacensībās

  • Cik karstā ir sacensības
  • Cik auksts ir sacensības
  • Kā slidens ir grīda
  • Cik lipīga ir grīda
  • Cik piepildīta grīda
  • Cik tukša ir grīda?
  • Cik liela ir grīda?
  • Cik maza ir grīda
  • Kad jūs dejoja ļoti agri
  • Kad jūs deju ļoti vēlu
  • Kad jūs dejojat visu savu siltumu in.a.row
  • Kad jūs dejojat visu savu siltumu izplatīties visu dienu
  • Kad viņi darbojas pirms grafika
  • Kad viņi brauc aiz grafika
  • Cik ilgi tiek dejots katrs siltums?
  • Kas ir mūzikas temps?
  • Cik spēcīgs ir beat
  • Kāda dziesma ir atskaņota
  • Cik cilvēki skatās
  • Cik daži cilvēki skatās
  • Kur citi pāri dejojuši
  • Kad citi pāri dejo
  • Citu pāru deju
  • Citu pāru vieta
  • Kā tu norisi
  • Cik daudz laika jums ir starp siltumu, ja jūs dejojat vairāk nekā vienu stilu
  • Ko dara jūsu partneris

Lietas, ko jūs varat kontrolēt sporta deju sacensībās

  • Jūsu dejas
  • Jūsu izskats

Nu. Šis otrais saraksts ir īss.

Šeit ir grūti pierādīt kompas: vienīgais, kas jums pieder, ir pats.

Bet daudzus nekontrolējamos konkurences aspektus var vadīt, pienācīgi sagatavojot “tikai” savu deju un savu izskatu.

Jūs varat praktizēt pēc iespējas vairāk RIDICULOUS situāciju tik reižu, cik vien iespējams, jo viņi visi ir sasnieguši.

  • Jūs beigsiet dejot “Atvērtā amerikāņu Vīnes valsis” uz 12 collu platformas četrām pēdu no zemes 500 vadītājiem.
  • Jūs veiksmīgi pabeigsiet alkohola reibumā, veicot profesionālas sacensības ar savu studentu.
  • Jums būs pilnīgi jāpamet pīle, bobs, aust un atsevišķi no sava partnera.
  • Jums būs garderobes darbības traucējumi.
  • Jūs dejojat plkst. 1:00 pēc pulksten 6:00.
  • Jūs saņemsiet kicked, uzkāpt un elbowed.
  • Jūs pauzēsiet vienā vietā vairāk nekā vienu pasākumu.
  • Tu kritīsi.
  • Jūs pilnībā aizmirstat savu parasto.
  • Jūs dejojat “Inchworm” finālā.

Deju istabā notiek sūdi. Izaicinājums ir mācīties, kā ar to rīkoties. Un, kad jūs uzzināsiet, kā ar to rīkoties, daudzas no “problēmām”, kas jums ir uz sacensībām, būs daļa no ikdienas rutīnas, nevis iznīcināt savu laiku uz grīdas.

Izaicini savus dejas

  • Praktizējiet grīdas, kas ir pārāk niecīgas (izmēģiniet mūsu māju vai sadaļu pie lielas sacensības ar krēsliem!)
  • Mācieties ar mūziku, kas ir pārāk lēna, pārāk ātra un pārāk ilga
  • Praktizējiet studijas pulkstenes stundās vai veidojiet prakses kārtis ar saviem pumpuriem (it īpaši, ja tie deju dažādos līmeņos nekā jūs!)
  • Prakses laiks plkst. 6:00 un pusnakts
  • Ielūkojiet katru studijas vitrīnu, vietējo comp un pieejamības iespēju
  • Praksē ar savām vismazāk mīļotajām dziesmām un žanriem
  • Praktizējiet pats! (Vai dažreiz ar savu partneri blakus jums, bet nav saistīts)
  • Praktizējiet ar saviem draugiem, kas mērķtiecīgi nonāk jūsu ceļā
  • Praktiski uzlādējiet tālruni, pirms dodaties miega režīmā un iestatāt 7 trauksmes signālus, lai jūs zināt, ka jūs nepalaidat garām siltumu.
  • Praktiski jautri (veido stāstu līniju: es pilnīgi iznīcinu mirušā zvaigzni manā valčā, atrodiet savus draugus uz blakus esošajām pusēm un izdomājiet tos, izlikties, ka esat jūsu deju varonis un novirziet to izpildījuma stilu)

Izaiciniet savu izskatu

  • Praktizējiet savus matiņus un aplauzums miljoniem reižu, lai jūs zināt, ka tas viss notiks pareizi. Vai nē, vai ne?
  • Praktiet savu reālo kleitu un matiem un aplauzums, lai pārliecinātos, ka jūsu kājām nav nozvejas jūsu zirgu ausī, vai jūsu bārkstis nepaliek jūsu partneri sejā uz šo vienu triks un ka jūs tiešām izskatās tā, kā jūs vēlaties meklēt .
  • Izmēģiniet savas iedomātā bikses, lai pārliecinātos, vai garums ir pareizs: jūs tikai vēlaties redzēt savu pizza zeķu ieskatu , nevis redzēt visu potīti jūsu potīti.
  • Praktiet savu izvēršanu, lai jūs zināt, cik daudz pagriezienu jūs varat droši izdarīt, kā neaizķerties jūsu pludiņos un kādā veidā jūs abi saskaras.
  • Video savu “tech” praksi un redzēt, vai jūsu izskats ir saliedēts.
  • Nosūtiet videoklipu (vai pat attēlus) dažiem uzticamiem treneriem un noskaidrojiet, vai viņi piekrīt.

Perfect Round

Darbs pie visām šīm idejām sasniegs kulmināciju Perfect Round, vai ne?

Nav perfekta apļa.

Esmu dzirdējis, ka dejotāji runā par šo koncepciju neskaidri. Viņi dejoja ievērojami labi, bet “tas nejutās labi” vai “mēs nonācām šajos pāros” vai “es aizmirsu to darīt to, ko esmu strādājis” vai “es nokritu” vai kas jums ir.

Vakuuma sacensības nav, kā teica Yoda.

Kaut arī dejošana jūsu kārtība “pilnība” EVER ir jauka ideja, tas nekad nenotiks. Nosūtiet savu sūdi, cik vien iespējams, vienlaikus paturot prātā visas interesantas lietas, kas var notikt, kad atrodaties konkursā (skatiet pirmo sarakstu), un jūsu izcilie, visdrīzāk plānotie mērķi saglabās jūsu attieksmi pareizajā vietā: nomierinoša un kustīga deju līnija.

post

Pareiza gatavošanās sporta deju sacensībām

Jūs un jūsu partneris ir apņēmušies apmeklēt sacensības, kurās jūs vienmēr esat sapņojis. Datums ir kalendārā, un jūs jau esat noraidījis darbu. Tas notiek!

“Bet pagaidiet”, jūs sakāt sev: “Kā es varu gatavoties deju sacensībām?” Sekojiet šim vienkāršajam ceļvedim, un jūs nekavējoties sagatavosit un neatgriezīsieties.

1. Ļaujiet sevi satikt satraukti!

Kā skaļuma sajūsmas skrūve nosaka mugurkaula, izbaudiet tos! Konkursa paredzēšana ir viena no universālajām “Dancesport” priekiem, ko pieredzējuši profesionāļi un amatieri. Daudzi dejotāji saka, ka viņi jūt enerģiju, domājot par viņu nākamo iespēju izkļūt uz grīdas. Izmantojiet šo enerģiju un izmantojiet to, lai uzlabotu savus preparātus!

Savās praksēs atgādiniet sev par to, cik aizraujošs tas jutīsies, lai izliktu uz grīdas, un ļaujiet, ka aizraušanās spožina jūsu acis un paceltu jūsu rāmi. Iedomājieties, ka jūsu partnera smaids ir gaidīts pirms grīdas uzņemšanas. Tas ir labi, lai justies mazliet bail; šī ir visa procesa sastāvdaļa. Nospiežot savas komforta zonas robežas, jūs darīsiet lēcienus gan kā konkurentam, gan dejotājam.

Tāpat kā ceļu brauciens, nokļūšana tur ir puse no konkursa priekiem. Izbaudi braucienu!

2. Iestatiet savus mērķus

Vēl braucot ar šo motivācijas pieaugumu, izvirzīti daži mērķi. Pavadīt laiku, vienīgi attīstot savus personīgos mērķus, un pēc tam strādājiet ar savu partneri, lai izveidotu partnerības mērķus, pamatojoties uz jūsu kopīgām vērtībām. Partnerattiecības vislabāk darbojas, ja abu partneru personīgie mērķi papildina mērķus, kas noteikti kā partnerība.

Jūsu mērķiem nav jābūt grandiozam! “Padarīt vienu auditorijas dalībnieku smaidu” ir lielisks, vienkāršs mērķis, ka neviens nedrīkst sajust kauns.

Brīdinājuma vārds: paturiet prātā, ko jūs darāt un kas nekontrolē danceportā. “Uzvariet ritma stipendiju” var būt slikts mērķis, jo ir tik daudz faktoru, kuru jūs nevarat kontrolēt. Vienmēr būs daži dejotāji, kas ir labāki par tevi, un daži, kas to nav. Atkarībā no tā, kas nolemj reģistrēties jūsu līmenī sacensībās, jūs varat būt kaudzes augšpusē vai apakšā. Svarīgi, ka tas neko nedara par tevi kā dejotāju. Kas par jums kaut ko saka, ir jūsu spēja jautrībai, izpildīt un uzlabot laika gaitā.

“Katru ritmu stipendijas deju smaidu” smaids izrādās lielisks mērķis, jo tas ir ne tikai saistīts ar jūsu dejām, tas ir izmērāms (skatieties savus videoklipus pēc sacensībām!), Un tas patiešām padara jūs visticamāk lai iegūtu arī ritma stipendiju. Win-win!

Kur vien iespējams, pievērsties deju norisei (“Es gribu ikvienu papēdi vadīt tango!”), Nevis produkts (“Es gribu uzvarēt tango”), un jūs atradīsit sev daudz jautrāku un, nenozīmīgi, to labāks rezultāts.

3. Rūpējieties par rezervēšanu un plānošanu.

Jo vairāk jūs darīsit iepriekš, jo daudz jautrības jums būs jūsu Danceport sacensībās. Sāciet, izveidojot plānu sev, kas attiecas uz sekojošām sešām kategorijām:

Reģistrācija – pārliecinieties, ka esat un jūsu partneris ir reģistrējies! Bieži tiek novērotas agrīnās putnu likmes, tāpēc nokļūstiet pēc iespējas ātrāk. Ja konstatējat, ka reģistrācija ir mulsinoša, varat jautāt draugam vai nosūtīt pa e-pastu reģistratoram. Kad esat iegādājies savu reģistrāciju, pārējā būs vienkārša.

Pārvadājumi – ja jūsu sacensība notiek citā pilsētā, jums, iespējams, būs nepieciešams iepriekš veikt ceļojumu (lidojumi, nomas automašīnas utt.). Rūpēties par šīm atrunām agri dos relaksējošu, jautru ceļojumu.

Naktsmītnes – tāpat kā transportēšana, tas maksā to izdarīt jau iepriekš. Daudzas sacensības tiek organizētas viesnīcu konferenču centros, un telpu bloki var doties ātri, it īpaši lielākos sacensībās. Rezervējot savu vietu tagad, ir tikai viens tālruņa zvans.

Kostīms – Izplānojiet to, ko jūs gatavojat nēsāt un pārliecinieties, ka tas ir labā stāvoklī pirms sacensībām. Ja ir vajadzīgi remonti vai tīrīšana, plānojiet to izdarīt vismaz divas nedēļas iepriekš. Ja jums ir jautājumi par to, ko jums vajadzētu valkāt vai nekad neesmu dejoja sacensībās, jautājiet savam profesionālajam instruktoram – viņi norādīs, ka jūsu vecums un kategorija ir pareizajā virzienā. Ja jums vēl ir jautājumi, skatiet šeit jautru ceļvedi. Mērķis ir, lai jūsu sacensību kostīms un apavi būtu gatavi doties divas nedēļas pirms sacensībām. Tev tie būs vajadzīgi praksē.

Pārtika – Lai gan tas var šķist ne tik tūlītējs kā pirmajiem četriem, tas maksā, lai būtu plāns jūsu maltītēm. Vai jūs ēdīsit viesnīcas restorānā vai arī izbraucat uz pilsētu pārtiku? Kāda veida uzkodas jūs piesauksit, lai pārliecinātos, ka jūsu enerģijas pīķi ir uz sacensību grīdas? Paturiet prātā skaņas uztura principus. Es personīgi nokļuvu lielu nobraukumu no ketogēnas diētas, bet jūsu nobraukums var atšķirties.

Iepakojuma saraksts. Tas var šķist sierīgs, bet iepakojuma saraksts ir labākais veids, kā nodrošināt jūs un jūsu deju kurpes sacensību dienā nesasniedz 500 jūdzes (un jā, es to tiešām redzēju!). Ir daži vispārīgi priekšmeti, kas ikvienam būs jāuzņem, bet iesaiņojuma saraksti parasti ir ļoti specifiski indivīdam. Pati iepakošanas saraksta izveides akts ļaus jums daudz mazāk aizmirst neko svarīgu. Galu galā jūs uzlabojat savu iepakojuma sarakstu, lai tas atbilstu jūsu stilam un konkurencei.

Veicot šos pasākumus, jūs izveidosiet gludu, patīkamu konkurences pieredzi.

4. Plānojiet savu praksi un praksi savā plānā

Nedēļas laikā pirms sacensībām jums vajadzētu plānot trenēties nedaudz vairāk nekā parasti. Sadarboties ar savu profesionālo treneri vai instruktors, lai noteiktu, cik daudz prakses jums vajadzēs, lai sasniegtu savus mērķus, un pēc tam iestatiet savu grafiku atbilstoši. Ir svarīgi praktizēt gan tehniku, gan izpildes prasmes, kas ved uz konkurenci. Jūsu rutīnas jūtas ērti, bet ne garš. Labākie izpildītāji (tas ir jūs!) Nospiež savas komforta zonas robežas, baudot deju darbību.

Sacensībās tuvojoties, praktizējiet savu konkursu. Atrodiet piemēru tādu deju rindas, kuras jūs darīsit pakalpojumā Youtube, un praksē ejot pa grīdu, dejojot, atkārtoti pozicionējot un atzīmējot auditoriju ar smaidu, kā festivāls un mūzika. Lai sekmīgi veiktu šos šķietami mazos dejas elementus, ir svarīgi atkārtot šos diezgan mazos aspektus – jūs nevēlaties neveiksmīgu pāreju, kas iznīcina citādi izveicīgu deju. Turklāt, pirms sacensībām, varat atrast iespējas piedalīties tiešraidē. Vietējie vitrīnas bieži vien strādā labi par to. Strādājiet pie acu kontakta, sejas izteiksmes un atvieglinātas koncentrēšanās citu cilvēku klātbūtnē. Apmācot sacensības tā, kā tā tiks vadīta, jums būs mierīgs prāts un sacensības!

Pēdējo divu sagatavošanas nedēļu laikā pārliecinieties, vai esat valkā savas konkurences kurpes, lai tās izlauztu un pierastos pie viņiem, un vismaz vienu kleita mēģinājumu, kurā jūs izmēģināt savus kostīmus, aplauzums, mati un veiktspēju uzreiz. Izdariet piezīmes par to, kas varētu labāk strādāt, un, ja nepieciešams, jūtieties brīvi izdarīt vairāk kleitas mēģinājumus, līdz tas jūtas labi.

5. Atpūtieties un izklaidējiet!

Kad esat pabeidzis visu iepriekšminēto, vislabāk ir atpūsties. Tu esi gatavs! Izejiet no sociālajām dejām vai skatieties dažus konkurences videoklipus, ja jums ir nepieciešams izlaist kādu konkurējošu tvaiku. Danceport sacensības ir paredzēts baudīt, neuztraucoties.

Kad ierodas lielā diena, izmantojiet savu iesaiņošanas sarakstu, lai saņemtu viss kārtībā, un pēc tam dodieties uz konkursu, izmantojot izvēlēto transporta veidu. Kad jūs nokļūstat viesnīcā, reģistrējieties un apstipriniet, ka jūsu rezervācija ir precīza, tad ejiet uz augšu un izpakojiet savas lietas. Ja izklaidējat ar savu partneri, parasti tas ir labs laiks, lai pārskatītu savus nedēļas nogales mērķus un satrauktu kopā! Izpildieabi praktizēto plānu konkurences līmenī un lieliski pavadiet laiku. Neaizmirstiet turēties apkārt un vērot citus dejotājus – danceport ir vizuāls sporta veids! Dejas, ko jūs redzat visu nedēļas nogali, iedvesmo jaunus augstumus.

Redzi tevi uz grīdas!

post

Biežākās traumas sporta dejās – kā no tām izvairīties?

Pārsteidzošas kleitas, skaistas kustības, kas ilgojas par uzvarām un skumjiem uzvariem – to visu redz skatītāju un sporta deju sekotāji, bet tas ir tikai viena medaļa puse, ko parasti sauc par mākslu. Kamēr treniņā dejotājs saskaras ar otru pusi, tas ir tikai sportisks. Diemžēl, tāpat kā jebkurā citā sportā, milzīgās pūles bieži iet roku rokā ar saviem uzticīgajiem kompanjoniem, traumām. Šodien mēs jums pateiksim, kā izvairīties no šiem nepatīkamajiem mirkļiem, lai ilgu laiku varētu laimīgi dejot.

Dejošana, protams, ir veselīga aktivitāte. Daudzus bērnus mudina praktizēt deju, lai labotu posturālos defektus vai attīstītu kustību koordināciju. Bet, kur sākas sports, fizisko piepūles pievēršana iziet uz fona. Augsta psiholoģiskā motivācija panākumu sasniegšanai, kas ne vienmēr ir saistīta ar nepieciešamo organisma sagatavošanu, fiziskās aktivitātes agrīnu sākumu, hronisku mikrotraumu, ievainojumiem, kas iegūti organisma veidošanās laikā, nepieciešamību pēc ātras reabilitācijas ne neizdoties jūsu partnerim vai nezaudē to, tas viss ir mūsu sporta nepatīkamais īpatnības. Un šodien mēs mēģināsim formulēt dažus pamatnoteikumus tā, lai nekaitētu vaļīgākajam, mūsu veselībai.

Kvalificēts skolotājs ir ļoti svarīgs

Deju nodarbības parasti sākas ar treneri, kurš paskaidro studentam pareizo ķermeņa stāju (bieži vien ir pareizs tikai no viņa viedokļa). Ir ļoti svarīgi, lai iesācēji sāktu ar kvalificētu skolotāju, jo ar nepareizu stāju mugura cieš daudz slodzes un nopietni kaitē veselībai. Jums ir jābūt uzmanīgiem ar pēkšņām, pārspīlētām kustībām. Dažreiz tiek uzskatīts, ka tiesnešus labāk novērtēs šos centienus, taču patiesībā viņi tikai rada bērniem traumas. Ja skolotājs māca nepareizu pamatu, ir iespējams, ka nākotnē ne tikai būs jāmācās no jauna, bet arī jādodas pie ārsta. Bet ir arī ļoti bieži, ka nepārtraukti neērtības traucē dejotājus arī augstā līmenī, un bieži vien tas nav saistīts ar muskuļiem, kas vēl nav pieraduši pie jauna kustības. Piemēram, standarta programmas “jaunākais” un “jaunatnes līmenis” daudzas meitenes sūdzas par kakla sāpēm. Bet, ja pēkšņi turnīrā jūs nejūtas ērti, jums ir kāda kontraktūra vai spazmas, jūs nekavējoties ieraudzīsiet ceļu. Lielāko daļu laika šīs sāpes ir saistītas ar nepareizas stājas noņemšanu no sākuma un ar daudziem, kas mēģina izdarīt kustības ar kaklu. “Es gandrīz nejuta kaklu, starp kārtas mana māte nāca un mēģināja berzēt to uz mani. Bet tikai tagad es saprotu, ka es vienkārši nepareizi rīkoju savu ķermeni, “saka Olesja Karguina. Neapšaubāmi, ja visiem treneriem būtu priekšstats par cilvēka ķermeņa organizāciju, par to, kā to var un vajadzētu pārvietot, būtu daudz mazāk traumu.

Karsēšana nav formāla

Pat skolās fiziskās audzināšanas stundās mums teica, ka pirms smagām fiziskām aktivitātēm mums ir labi jāsagatavo mūsu ķermenis. Vēl vairāk pēc smagas darba vai studiju dienas, kad ir grūti mainīt mikroshēmu, lai dejotu enerģisku dievu vai neapstrādātu tango, taču tas ir kaitīgs veselībai. Bet pēc dažu minūšu ilgas vieglas saspiešanas locītavā rodas īpaša sekrēcija, kas pazemina berzi tajā un palīdz muskuļiem pieņemt mācību stāvokli.

Spriegums ir viens no visbiežāk sastopamajiem sportiskajiem ievainojumiem. Tas var būt muskuļu vai saišu sastiepums, cīpslas vai citi jautājumi, nesabojājot.

Parasto muskuļu sastiepumu rada fiziska pārmērība, kas nav proporcionāla dejotāja fiziskajām iespējām, kā arī pārmērīgi strauja un enerģiska kustība ar neuzildītiem muskuļiem. Kad muskuļi ir izstiepti, jūs varat justies kā kaut kas pārtraukumiem vai eksplodēt iekšā. Šajā gadījumā apmācība ir nekavējoties jāpārtrauc un ārstēšana sākusies. Novietojiet elastīgo komprese ar spiedienu traumas vietā un turiet to uz augšu.

Pirmajās divās dienās ieteicams ik pēc 4 stundām uzklāt ledus, bet neaizmirstot, ka ādu aizsargāt ar audumu vai salveti. Un tikai pēc 48 stundām ir atļauts uzklāt karsējamas kompreses. Bez tam, tas būs diezgan efektīvs, lai sāktu nedaudz stiepjas vannā ar karstu ūdeni. Bet nepalaid garām to! Jums ir tikai nedaudz jāpārvieto muskuļi, nevis atkārtotu ievainojumu. Parasti atjaunošanās ilgst no 1 līdz 6 nedēļām, bet pēc tam traumas muskuļi var zaudēt savu iepriekšējo elastību. Ja locītavu bija ļoti saspringta, saites un citi atbalsta elementi varētu būt arī salauzti.

Saites saites tiek radītas pēkšņas locītavas kustībās, kas pārsniedz tās normālo platumu, un nesakrīt ar tās ierastās kustības virzienu. Noteikti šīs sastiepes simptomi ir stipras sāpes, asiņošana traumas vietā, sāpes, kad pieskaras, un spēcīgs locītavas darbības ierobežojums. Pirmo palīdzību var ievadīt pats sev – tie ir tādi paši kā ar muskuļu sastiepumu. Bet, ja jums ir aizdomas, ka var būt kaula lūzums vai pārvietošanās (saskares draugi), vai ir mainījusies ādas krāsa, kas aptver locītavu, un pēc trim dienām sāpes nemazinās, ir steidzami jādodas pie ārsta.

Tā kā gadījumā, ja tas nav tikai sastiepums, bet ieplīsis saite, ārsta palīdzība ir būtiska. Lai izārstētu visnopietnākos pārtraukumus, dažreiz tiek izmantota arī operācija. Protams, šīs nelikumības var izraisīt arī citās neveiksmīgās situācijās, taču ir skaidrs, ka labāk mēģināt darīt visu iespējamo, lai tas nenotiek. Tāpēc jebkuras apmācības sākumā ir obligāti jāapgūst. Nepietiek ar to, ka pāris izplešas “postureo” vai ieliek frizūru pie spoguļa. Jums tas ir jāuztver nopietni.

Pirms standarta programmas vispirms jāpievērš īpaša uzmanība kājām, ceļgaliem un gurniem, jo ​​tie ir tie, kas vislabāk palīdz labāk parādīt labāko kustību trasē. Tāpēc nav ieteicams sākt ar visgrūtākajiem skaitļiem, labāk ir sākt ar dažiem vingrinājumiem, un pēc tam pāriet uz pamata skaitļiem. Šis rīkojums ne tikai palīdzēs jums sagatavoties ķermenim par centieniem, bet arī atceries bāzes nozīmi dejā. Un, lai izstieptu visus svarīgos muskuļus un tajā pašā laikā veiktu līdzsvaru, jūs varat veikt vieglu, bet efektīvu treniņu – lēni iet uz augšu un uz leju vienā kājā, balansējot ar otru uz priekšu un atpakaļ, neaizmirstot turēt rokās konkurencē stāja.

Latino dejotājiem šī recepte ir līdzīga – neviens nekad nav kaitējis pamata solim. Un, ja rumba bolero melodiju laikā mēs dejojam “tarakāns”, mūsu ķermenis nekavējoties iegūst vajadzīgo signālu. Bez tam, pirms galvenās mācības jūs varat veikt dažus pamati, lai atgūtu koncentrāciju un kustības kontroles sajūtu. Lai izvairītos no ievainojumiem plecos, pievērsiet viņiem arī pietiekamu uzmanību. Jo pietiek ar nepareizu pagriezienu, lai aizmirstu deju vismaz nedēļu.

Kakla sāpes bieži vien ir arī nepietiekamas sildīšanas rezultāts. Tāpēc pirms tango viegluma vai, piemēram, neticamu sambas viļņu praktizēšanas, veiciet vismaz elementārus vingrinājumus.

Turklāt, ja dejotāju augstuma atšķirība ir ievērojama (vairāk nekā 15 cm), sāpes sākotnēji var parādīties pieredzes trūkuma dēļ – daudziem cilvēkiem ir grūti skatīties uz augšu vai uz leju. Tāpēc, ka tas nav atspoguļots dejā, jums jālūdz padomi savam trenerim.

Lai pabeigtu treniņu, ieteicams stiept muskuļus. Tas ne tikai palīdzēs jums būt elastīgākiem, bet arī labvēlīgi ietekmēs jūsu veselību. Apmācības sākumā pūles pakāpeniski jāpalielina, un tādā pašā veidā jāsamazina beigās.

Uzmanieties no trikiem!

Ir skaidrs, ka noteiktā līmenī katrs dejotājs vēlas dejot kaut ko ļoti viņa, ko neviens cits nevar darīt. Protams, pateicoties tam, sporta triki ir sasnieguši dažādus sporta veidus, kas ietver žēlastību, skaistumu un noteiktu risku. Un mēs nekad nevaram aizmirst šo pēdējo komponentu. Nav ieteicams mēģināt padarīt riska elementus, kamēr jūs neesat atļauts pēc vecuma un līmeņa.

Sarežģītu pozu un paaugstināšanās dēļ var tikt nodarīts kaitējums dejotāja veselībai, un nākotnē var rasties problēmas mugurā un locītavās. Tāpēc, ka jūsu partneris, kaut arī tas ir labākais un mīļākais, ir svarīgs, ka šie elementi attiecas uz zēnu. Un arī meitenes ir pakļautas riskam, jo ​​ne visi 14 gadus vecie ir atbildīgi par savu meiteni. Ko darīt, ja zēns aizmirst viņai laikus? Lai jūs netiktu piedzīvojuši šie nepatīkamie momenti, jums vienmēr jākonsultējas ar savu skolotāju, lai izskaidrotu, kādi muskuļi tiek izmantoti vienā vai tajā pašā stāvoklī un kā pareizi pacelt meiteni no zemām pozīcijām. Tā kā visi pacēlumi, zēns dara pateicību savām kājām, nevis ar muguru, un meitenes uzdevums ir noturēt ķermeni tonizētus, nevis atpūsties. Pat ja tāds, ieskaitot horeogrāfijas trikuma elementu, sākas ar tās lēnu realizācijas gaitu, pamazām paātrinot.

Ja jums ir jāatbalsta celis, neaizmirstiet aizsardzību ceļgala formā. Nē, mēs nerunājam par šo plastmasas lietu, ko pārdod par inline skates, mūsdienās ir ļoti viegli atrast mīkstas un elastīgas aizsargājošas ierīces veikalos, kas neierobežo kustības. Bet, ja meitenēm turnīra laikā būs jāsvītro visa aizsardzība, zēni to var saglabāt vietā, jo tie neizskatās konkursa biksēs. Diemžēl sarežģītas kustības, kritienus un avārijas bieži vien ir saistītas ar sarežģījumiem un šķeltiem kauliem.

Kontūzija ir slēgta audu bojājums, būtiski neietekmējot tās struktūru. Tas cieš īpaši mīksto audu, kas ar triecienu ir saspiests pret kaulu. Ieteicams nekavējoties uzlikt ledus kontūzijas vietā. Ir atļauts lietot karsta kompreses vai joda tīklu tikai pēc 24 stundām. Bet, ja sāpes neapstājas, dodieties pie ārsta, jo dažreiz tas ir jāpārklāj 1 nedēļā pat ar satricinājumu.

Daudz nepatīkama trauma ir kaulu lūzums .

Daudz nepatīkama trauma ir kaulu lūzums . Mūsu sportā slēgti lūzumi ir biežāki – kad kauls ir pilnībā vai daļēji sadalīts, bet āda nav ietekmēta. Lūzumus var izraisīt ne tikai izciļņi vai kritieni, bet arī pārmērīga asiņošana, kas var izraisīt pēdas, augšstilba, fibula, vīriešu lūzumus. Ja pamanāt kaulu deformāciju, kustību ierobežojumus, spēcīgas un pulsējošas sāpes, nekavējoties vērsieties pie ārsta. Kamēr jūs nesaņemat medicīnisko palīdzību, jums jānosaka ietekmētais kauls labi, bet tā, lai tas neaptver asins piegādi, un ledus uzlikšana skartajai zonai palīdzēs mazināt sāpes un iekaisumu.

Ārsts pēc rentgena plāksnes apskates ir jānovērš lūzums un lieciet kaulus uz laiku, kas nav mazāks par vienu mēnesi. Pēc izņemšanas jums noteikti būs nepieciešams atjaunošanās periods, kas ietver masāžu, terapijas vingrošanu un fizioterapiju.

Mēs rūpējamies par zobiem un mugurpusi

Ceļi un mugurā ir dejotāja ķermeņa daļas, kurām visvairāk ir traumu risks. Tāpēc mums ir ļoti rūpīgi jārūpējas par to, jo reabilitācijai pēc traumas mums ne tikai jāziedo daudz laika, bet, iespējams, arī visa karjera dejā.

No visiem ceļa traumām visbiežāk sastopamas meniska traumas . Menisks ir skrimšļu formu sērija, kas piedalās ceļa locītavas veidošanā un darbojas kā amortizatori. Vidējais meniskums (iekšējais) atgādina burtu C un sānu (ārējo) burtu O. Vairumā gadījumu apmēram 75% sānu meniskus ievaino. Meniskas plīsums ir ļoti sarežģīta trauma, tomēr tā ieņem pirmo vietu starp visiem ceļa locītavas ievainojumiem. Ļoti lielas pūles, pārmērīga locītavu atvere no tās izliekta stāvokļa, atšķirīga mikrotrauma, tas viss var novest pie meniskas plīsuma.

Mentīna traumas akūtā perioda laikā pacients sajūt stipras sāpes, jo locītavā ir iekaisuma process. Bez tam, locītavu kustības ir ļoti ierobežotas, jo īpaši atklāšanai. Pēc apmēram 2-3 nedēļām reakcijas locītavā kļūst maigākas un var konstatēt ievainoto menisko š ērsošanos. Tās pārsvarā paļaujas uz sāpju pārbaudēm noteiktos kustībās. Neatkarīgi no tā, ja tiek pārtraukta daļa no meniskas, dažreiz var kustēties raksturīgā klikšķa laikā. Akūtajā periodā konservatīvā metode tiek izmantota dziedināšanai – tiek novērsta locītavu bloķēšana un tiek pielietoti pretsāpju līdzekļi un pretiekaisuma līdzekļi. Atkārtota menisko bojājuma gadījumā ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, lai iznīcinātu visu menisko daļu vai tās daļu. Pārtraukumi, kas notiek meniskas malās, ir visvieglāk sadzīst, jo šai daļai ir laba asins piegāde.

No otras puses, iekšējie bojājumi paši neterojas. Tieši šajā gadījumā var būt nepieciešama pilnīga vai daļēja mensico iznīcināšana. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka meniska pilnīgā izslēgšana obligāti ietver artrītu.

Pastāvīgā attīrīšanās, nepareiza sākotnējā sagatavošana, pūš vai sadursme ar pārējiem pāriem, pārmērīga asiņošana – tas viss noved pie dažādām muguras sāpēm. Viens no visbiežāk sastopamajiem ir spondilolistēze , skriemeļa daļas defekts, ko izraisa viena skriemeļa bīdīšana ar citu. Visbiežāk sastopamie simptomi ir muguras un kāju sāpes. Turklāt dažreiz šīs slimības forma tiek saukta par išēmisku spondilolistēzi, kas ir tad, kad viena skriemeļa ķermenis pāri citam, jo ​​starpšūnu daļa ir lūzums. Tas ir ļoti plāns plāksnes ar sliktu asins plūsmu, un tā sabrukums ir ļoti bieži.

Tomēr šis lūzums ne vienmēr izraisa sāpes vai diskomfortu, un ne visi. Bet dejotāji ir ļoti uzmanīgi cilvēki. Pusaudži ir visvairāk pakļauti šāda veida sliekām. Aforunadamente, vairumā gadījumu slaucīšana nepārsniedz 50% un ir viegli izārstējama. Lai to izārstētu, tiek izmantoti pretiekaisuma līdzekļi, fizioterapija, epidurālās injekcijas (zāles ar steroīdiem, kas injicēti apgabalā ap muguras smadzenes) un manuālā terapija. Bet jums ir jābūt uzmanīgiem, ka paši sev veic manuālo terapiju: ļoti bieži jūs varat redzēt dejotājus, kas paši novieto skriemeļus. Labāk ir vērsties pie ārsta un pievērst īpašu uzmanību muguras muskuļu sasilšanai un izstiepšanai, jo, ja vienā dienā svētlaimīgs skriemeļa iepriecinās vairāk nekā parasti, būs nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās un pēc tam ilgs atgūšana.

SVARĪGAIS PADOME

Dejotāji un viņu vecāki neapdraud jūsu veselību un savu bērnu veselību cīņā par neticami rezultātiem. Pāri atnāk un iet, bet veselība ir ar mums mūžīgi, nav atkarīga no turnīrā iegūtās pozīcijas. Izvēlieties kvalificētu treneri, kas labi izskaidro, kā veikt kustības, neradot risku organismam.

Un vissvarīgāk, neaizmirstiet, ka neviens raksts lasīt nevis ārsta apmeklējumu. Nekrāsojiet sevi, kad runa iet uz vienu. Un tev ir veselība!

Interesanti fakti par basketbolu

Esi kādreiz domājis, kas tad ir tas pats interesantākais par basketbolu Latvijā? Lasi interesantākos zemāk!

  1. Kad 1932. gadā tika dibināta Starptautiskā basketbola federācija (FIBA), tika pārstāvētas tikai 8 valstis. Latvija bija viena no tām, un protokolu parakstīja Latvijas Basketbola savienības pārstāvis Joseph Šadeiko. LBS pati tika nodibināta 1923. gadā, 9 gadus agrāk!
  2. 1935. gads, pirmais Eiropas basketbola čempionāts. Latvijas uzvar! 2012.gadā šajā leģendārajā uzvarā parādījās Dream Team 1935. Ja jūs vēl neesat redzējis, noteikti izskatieties.
  3. 1939. gadā latviešiem bija otra vieta EČ. Latvijas spēlētāju vidējais vecums tajā laikā bija tikai 22 gadi.
  4. Triju laiku Eiropas čempions Maigonis Valdmanis, labākais mijiedarbības vadītājs. Viņš ir bijis ilgstošs kapteinis un ASK vadītājs, komandas spožāko sasniegumu līdzautors. Desmit gadus viņš spēlēja Padomju Savienībā, devās uz godu sava meistara un trīs reizes uzvarēja olimpisko spēļu Sudraba medaļu. Iespaidīgs!
  5. Latvijas basketbolists Ujjans Semjonova ir pirmais Eiropas čempionāts, kurš uzvar Basketbola slavas zālē Springfīldā, ASV. Slavenā TTT komandas izcilā centra spēlētāja PSRS komandā ieguvusi neskaitāmus titulus, tostarp olimpiskajos čempionus, vairākus pasaules čempionus un Eiropas čempionāta balvas.
  6. Labākais Latvijas vīriešu komandas rezultāts pēc neatkarības atgūšanas – 8. vieta Eiropas čempionātā 2001. gadā.
  7. Latvijas basketbolists Dāvis Rozītis ir viens no garākajiem basketbola spēlētājiem Eiropā. Tas ir garš 2m16 cm. Garākie basketbola spēlētāji Eiropā ir Ukrainas Konstantīns Anikiievko (Anikiievko Kostiantyn) un francūzis Romains Duports (Romain Duport), to garums ir 2m18cm.
  8. K. Portizis kļuva par NBA visaugstāko spēlētāju NBA vēsturē. Viņš tika izstrādāts NBA projektā 2015 ar kopējo numuru 4, ko izstrādājusi Ņujorkas Knicks.
post

Aizdevēji vērtē gan esošo, gan agrāko finanšu situāciju

Izvērtējot klienta spējas atdot kredītu un aprēķinot katra aizņēmēja kredītlimitu un tam piemērotos aizdevuma procentus, aizdevēji rūpīgi analizē klientu agrāko parādu vēsturi, līdz šim izpildītās saistības un esošo finanšu situāciju, tādējādi samazinot risku izsniegt kredītu, kas vēlāk netiktu atdots. Šāda pieeja dažkārt mazina iespējas saņemt aizdevumu un daudziem klientiem visi ātrie kredīti internetā tiek atteikti, taču rūpīga situāciju un gadījumu analīze ir abu pušu interesēs.

Protams, ātrie kredīti ar negatīvu jeb bojātu kredītvēsturi tiek piešķirti izņēmuma gadījumos, kad aizdevēji nolemj uzticēties klientam atkārtoti, taču visbiežāk šādus izņēmumus pieļauj ātro kredītu sniedzēji, kas atpelna risku ar augstākiem aizdevuma procentiem un īsākiem aizdevuma termiņiem, tādējādi izvairoties no ilgtermiņa riskiem. Piemēram, ja ātrais kredīts tiek izsniegts uz 30 dienām, ir mazāka iespēja, ka tuvākā mēneša laikā klienta ienākumu līmenis būtiski samazināsies, tādējādi bankas apliecinājums par pēdējo mēnešu ienākumiem vai izziņa no darba vietas ir pietiekama garantija, lai izlemtu par labu ātrā kredīta piešķiršanai.

Papildus garantija agrākajiem parādniekiem – ķīla

Daudz grūtāk saņemt aizdevumu ir gadījumos, ja vēlamies aizņemties lielākas summas, piemēram, iegādāties automašīnu vai nekustamo īpašumu. Šajos gadījumos negatīvā kredītvēsture var tikt uztverta jau daudz nopietnāk. Lai izvairītos no nokļūšanas zaudētāja lomā, aizdevēji šajos gadījumos mēdz pieprasīt papildus ķīlu, piemēram, var tikt piešķirta nauda automašīnas iegādei, bet vienlaikus šī automašīna kalpo arī, kā ķīla, kuru aizdevējs būs tiesīgs piesavināties, ja kredīta ņēmējs atteiksies vai nespēs pildīt līguma nosacījumus un veikt maksājumus tam paredzētajā laikā. Tādējādi tiek rasta izeja, lai ātrais kredīts varētu tikt piešķirts arī tiem, kas paspējuši sabojāt savu parādvēsturi, bet kuriem aizdevums ir vienīgais risinājums attiecīgajā situācijā.

Tāpat ķīla ir lielisks risinājums, kā veicināt, lai aizņēmēji pret savām saistībām izturētos daudz atbildīgāk un atkārtoti nepieļautu pagātnes kļūdas. Ja uz spēles ir likts klienta īpašums, attieksme pret maksājumiem un saistībām ir daudz nopietnāka un uzmanīgāka, veicot savlaicīgu apmaksu, jo aizņēmēji apzinās, ka kavējot kaut pēdējo maksājumu, viņi riskē zaudēt jau visu atmaksāto summu un vēl vairāk, ja īpašums pāries kredītdevēja rokās.

Negatīvā kredītvēsture vajā gadiem ilgi

Nenomaksāti rēķini pirms pieciem gadiem var joprojām ietekmēt katra klienta kredītiespējas, turklāt daudzos gadījumos aizdevums var tikt pilnībā atteikts, un šī negatīvā ietekme ir spēkā vēl ilgus gadus pēc saistību nenokārtošanas, tādēļ sen pieļautās kļūdas var joprojām radīt sarežģījumus. Daudzi klienti pat paši jau ir paspējuši aizmirst par šīm senajām saistībām, bet kredītiestāžu atmiņa ir daudz ilgāka un datu bāzes tiek saglabātas gana ilgi, lai liegtu iespējas aizņemties arī tālā nākotnē.

Svarīga gan agrākā, gan esošā finanšu situācija

Lai gan lielākajā daļā gadījumu kredītvēsture ir izšķirošs faktors, lemjot par labu aizdevumam, vēl būtiskāka ir katra klienta ieņēmumu stabilitāte. Ja ienākumi ir lieli, droši un regulāri, tad kredītdevējs var nosliekties par labu kredīta piešķiršanai, it īpaši, ja ātrais kredīts tiek noformēts konkrētam pirkumam vai projektam, kas liecina par apdomīgu aizņemšanos. Daudz kritiskāk kredītdevēji vērtē situācijas, kad cilvēki cenšas noformēt vienu aizdevumu, lai ar tā palīdzību segtu citas kredītsaistības, tādējādi vēl vairāk sapinoties savās saistībās un radot atmaksas problēmas. Lai izvairītos no šādiem riskiem, kredītdevēji ņem vērā kredītvēsturi, bet tāpat skatās arī uz ieņēmumu un izdevumu apjomiem, citām aktīvajām saistībām un iepriekšējo sadarbību. Ja šie rādītāji ir pozitīvi, aizdevējs var pievērt acis uz Jūsu pagātnes kļūdām un sniegt atkārtotu iespēju pierādīt sevi, kā apzinīgu un maksātspējīgu klientu, kam ar katru reizi tiks pavērtas arvien plašākas un izdevīgākas kredītiespējas.

 

Vai dopings ir jāpadara legāls?

Tā nav jauna diskusija, un tā vienmēr notiek Olimpiskajā ciklā. Esmu redzējis trīs citus rakstus, kas apgalvo, ka ir līdzīga situācija. Daži no tiem ir ārkārtīgāki nekā citi, apgalvojot, ka kopējā atvērtā politika ir jebkura veida jebkura satura izmantošana. Lielākā daļa no tām ir nedaudz niansētāka, efektīvi sakot, ka mēs varam uzdot drošu dopingu, izmantojot uzraudzību. Es nevaru piekrist pirmajam, un es neredzu, kā tas darbosies, jo efektīvu drošības robežu noteikšana ir tas, ko mēs esam ieguvuši tagad, un sportisti vienmēr centīsies strādāt tālāk par jebkuru līniju. Zīmējot to augstāk, tas nozīmē, ka tās pārrāvuma sekas palielinās, nevis tas, ka tas pārtrauks.

Ja visi ir dopinga lietošana, zāļu lietošana, kas veicina zāļu efektivitāti (PED), nav krāpšana; tas ir vienīgais veids, kā vienādot spēles noteikumus.

Nē, nepavisam. Pirmkārt, principā – jūs nevarat atteikties tikai tāpēc, ka jūs nevarat uzvarēt 100% no “cīņas”. Ja 50% sportistu ieņem dopingu, tad ļaujot visiem domāt tikai tāpēc, ka tas nav 0%, tas ir uzvarētājs. Mēs neizmantojam šo metodi jebko, sakot, ka noziegums ir ārpus kontroles, apturēsim noziedzības novēršanu. Mums vajadzētu mēģināt noteikt sistēmu, nevis atbrīvoties no tā. Tagad ir situācijas, kad mēs varam mācīties no nesekmīgajiem mēģinājumiem kontrolēt konkrēto noziedzīgo nodarījumu X. Bet drīzāk izskatīsim pārstrukturēšanu vai līdzekļu maiņu, nevis novēršot pūles

Otrkārt, bioloģijā – ne visi vienlīdzīgi reaģē uz narkotikām, un tā arī spēles apstākļi tomēr nav vienādi. Tā kā narkotiku ietekme ir tik dziļa un dziļi atšķiras starp cilvēkiem, lielāko daļu sporta pasākumu nosaka ķermeņa atbildība. Tagad daži teiks, ka tas neatšķiras no teikt, kura iestāde vislabāk reaģē uz apmācību, bet tas ir ievērojami atšķirīgs. Apmācība ir aktīva, jums ir jādara darbs, lai gūtu labumu. Dopinga lietošana nav tāda, tāpēc būtiski mainās sporta iznākums, nemainot ievadi.

Un, treškārt, veselības aizsardzības apsvērumi – viss, kas jums jādara, ir aicināt visaugstāko cilvēku būt visnežēlīgākajai personai un lietot pēc iespējas vairāk narkotiku, nezaudējot vai nekaitējot sev.

Tā vietā, lai mēģinātu likvidēt likumpārkāpējus, kāpēc mēs ne tikai atveram dopingu ikvienam? Kādas sekas ir?

Galvenais ir veselība – cilvēki saka, ka dopings ir drošs, ja to dara mazās devās un pareizi, bet jūs legalizējat dopingu, un tas, ka sportisti var zaudēt augstāko robežu. Tātad, tā ir brīva visiem – ikviens, kurš vēlas lietot lielāko daļu zāļu, varēs, un viņi to pacels uz riska punktu, man nav šaubu par to.

Šobrīd 50% sportistu varam redzēt dopingu, taču legalizēšana ne tikai palielinās sportistu īpatsvaru, bet arī mainīs pakāpi, kādā “ambiciozākais” īpatsvars ir dopings. Tātad lielākās pārmaiņas ir tādas, ka 50%, kas jau dopinga lietošanu, dopēs MORE, un, kamēr mēs nezinām precīzi, kādi ir tā ilgtermiņa rezultāti, viņi droši vien nav veselīgi. Ir vairāki ziņojumi no Austrumu bloka valstīm, kuras piedzīvo nozīmīgus ar dopingu saistītus veselības jautājumus. Dopinga legalizēšana efektīvi novērstu augšējo robežu, kas ir svarīga, lai saglabātu sportisti drošu.

Vai mēs zinām risku? Nē, ne pilnīgi, bet iespējamā riska situācijā es patiešām ticu, ka būtu neuzmanīgi rīkoties, nezinot, ka nav neviena. Šajā gadījumā konservatīva pieeja ir labāka. Pēc manām domām, ideja teikt “Let’s let it go un redzēt riskus vēlāk” ir traka. Tātad, ja kāds var pierādīt, ka veselības apdraudējums vispār bez ierobežojumiem būtu minimāls, es būtu gatavs pārskatīt šo jēdzienu, bet tikai līdz tam laikam.

Otrkārt, jūs vēlaties mainīt tīru sportistu dinamiku – viss anti-dopinga mērķis nav ķerties ar mēmiem. Tas ir veids, kā sasniegt patieso mērķi. Kāds ir šis reālais mērķis? Lai aizsargātu sportisti, kuri nevēlas maldināt un kaitēt viņu veselībai. Vismaz, manuprāt, tas ir galvenais iemesls antidopinga novēršanai – pārliecinieties, ka sportisti, kas nevēlas ķimikālijas lietot un potenciāli apdraud viņu veselību, ir godīgas izredzes laimēt un sekmēt sportu.

Ja jūs legalizēsiet dopingu, šī sportistu grupa vairs nepastāvēs. Elitārajiem sportistiem būtu vajadzīgas divas īpašības – talants, kā arī vēlme domāt. Iespējams, apgrieztā secībā. Vai drīzāk “talants” ietver ķermeņa jutīgumu un reakciju uz narkotikām. Tas rada veselības apdraudējumu, neatkarīgi no tā, ko cilvēki saka par dopingu, nav bīstami. Tas ir tikai “drošs” brīdī, jo to ierobežo antidopinga klātbūtne.

Tehnoloģijas attīstās, konkurence pasaulē pieaug visās sporta jomās. Sportisti kļūst lielāki, ātrāki, spēcīgāki. Kāda ir jūsu dopinga prognoze nākamajiem 20 gadiem?

Ja testēšana nevar uzlaboties un, ja antidopinga pārvaldība vairs nevar mainīties uz sportistu un plašsaziņas līdzekļiem, tad man ir aizdomas, ka apātija tikai pieaugs un pieaugs, un ka daudz kas mainīsies, izņemot katru gadu, mazāks cilvēku īpatsvars sāks domāt, un tie, kas nevēlas uz veselību un morāles apsvērumiem, aiziet pensijā vai atmest. Rezultāts ir tāds, ka, ja pieņemsim, ka 2016. gadā 45% sportistu uzņemsies, es uzskatu, ka līdz 2025. gadam tas būs 65%, kas ļoti lēni piepildās.

Apātija ir viena lieta, kuru mums patiešām vajadzētu atsaukt pret, un šī dopinga legalizācijas ideja ir tā izpausme. Es neesmu strīdīgs par pašreizējo sistēmu – tas acīmredzami neizdevās. Un es vēlos uzsvērt, ka liela daļa no risinājuma, kā es minēju, ir patiešām novērst šo sarakstu un atļaut sportistiem uzņemt daudz vairāk, nekā viņi lieto. Šis ir kompromiss, kuru mums vajadzētu meklēt.

Bet legalizācija, nekādā veidā. Pat mēģinot vadīt dopingu, padarot to likumīgu noteiktās robežās, vienkārši radīs tādu pašu problemātisku situāciju kopumu, kurā sportisti cenšas apiet un pārsniegt šos ierobežojumus. Tāpēc es neesmu idejas līdzjutējs, bet es domāju, ka augsta līmeņa stratēģiskās, taktiskās un operatīvās pārmaiņas var padarīt par kompromisu.

Viss, ko es gribētu darīt, ir vienlaikus iegūt visu, izņemot pašreizējos līderus. Viņi ir bijuši pie stūres gadiem, un mēs esam pilnīgi zaudēti. Drīzāk iegūstiet bijušās mīklas, sportisti, tīru un netīru, bet ar vēlmi debatēt un apspriest grūtos jautājumus kopā. Iegūstiet “tā dēvētos zinātniekus”, tos, kas iesaistīti dopinga noteikšanā, kā arī tos, kas iesaistīti, lai izvairītos no dopinga kontroles, padarot narkotikas tajā pašā telpā. Iegūstiet aizrautīgus advokātus, tiesībsargājošos amatpersonas, piemēram, Robertsonu. Piešķiriet plašsaziņas līdzekļiem arī balsi. Un izskaidrosim ceļu uz priekšu, kas faktiski mācās no pagātnes. Neatklājieties vēl, bet vienādi neaizņemiet automašīnas aizmugurē, ko virza kāds cilvēks, kas to lielā ātrumā virza uz klints.

Motivācija sportistiem: komforta zona

Es atceros, ka braucu mājās no Marble Falls, Texas, kur esmu pavadījis iepriekšējās piecas nedēļas, strādājot par junioru padomnieku vasaras nometnē. Pēc vasaras beigām man bija augstskolas vecākais gads, un, tiklīdz es izgāju no nometnes kaltas dzelžiem, pagriezās pa galveno ceļu un pagriezās uz jebkuru stacionāro Texas federālo radiostaciju šajos kalnos, es sāka ķircināt. Mazāk nekā mēnesi es pametu savu ģimeni, draugus un visu 18 gadu vecumu vienam, kas ir tūkstoš jūdžu attālumā. Mazāk nekā mēnesi es sākšu savu pirmkursu gadu koledžā Čikāgā.

Es nezināju nevienu Vīndas pilsētā. Man nebija ne jausmas, kādi bija izmēģinājumi un piedzīvojumi. Lai būtu godīgi, pārāk kritiski neuzskatīju par manu lēmumu doties uz Čikāgu. Es zināju, ka es gribēju mainīt ainavu, un katras lielās pilsētas ikviena “viss ir iespējams” spožais spīdums skāra mani tik daudz kā ikviens. Tāpēc es teicu, ka es atvados no tā, ko es zināju apmaiņā pret to, ko neesmu, un tas ir padoms, ko nodošu saviem mazbērniem manā nāves gultā:

Izkāpiet no savas komforta zonas.

Frāze “sociālā trauksme” tiek izmesta diezgan bieži, un tas ir tāpēc, ka lielākā daļa cilvēku šajā pasaulē to ietekmē zināmā mērā. Pat nelielā mērā pat pieredzējuši bailes no noraidījuma, tāpēc ir grūti “sevi turēt”. Ja ir nepieciešams garīgi sagatavoties, lai klases sākumā sacītu, ka “šeit” ir izsaukuma vārds, kā tiek pieņemts lēmums piedzīvot pilnīgi jaunu kultūru pasaules malā? Vai arī jāuzlabo drosme, lai runātu ar jaunu cilvēku grupu? Vai doties uz koledžu jaunā pilsētā?

Mans risinājums ir noklikšķināt uz “iegādāties” vienvirziena lidmašīnas biļetē un pateikt “jā”, lai es varētu to sarunāties.

Tūlīt uz priekšu, kas ir tikai dažas nedēļas kautrīgs tieši trīs gadus vēlāk. Es sāku veco gadu septembrī, un, kamēr esmu sasniedzis spēju, lai studentu skaits būtu lielāks, un ja tas nepastāv, tas droši vien būtu – es nekad neesmu atskanējis. Jā, es esmu kliedzis, nolādēju pilsētu un tās ziemas aukstu un vairāk nekā manu taisnīgu daļu no kļūdām, bet es negribētu mainīt savu prātu, ja tiktu dota iespēja.

Būt neērti un nobijies ļāva mani augt ārpus tā, kas man bija, kad es iegāju koledžā, un paldies Dievam par to. Vienkārši ļaut sevi pieredzēt kaut ko jaunu ļauj pilnīgi jaunu nākotni parādīties.

Brīdinājums: klišeja priekšā.

Nav laba lieta dzīvē ir viegli.

Es nevaru iedomāties, cik atšķirīgi es būtu kā cilvēks, ja es paliktu Teksasā vai pat izvēlējos citu ārpusskolas koledžu. Ierodoties Čikāgā, es izaugu no spiesta tikt galā ar dzīvi tālu no manas iepriekšējās atbalsta sistēmas. Bet no tā es nodibināju jaunas attiecības, atklāju jaunas kaislības un spējas, un zināju, ka esmu stiprāks par to.

Ja tiek dota iespēja darīt kaut ko jaunu vai grūtu, dariet to. Cilvēki ir pielāgojamas radības, kas domātas, lai izturētu grūtības un izaugtu no tām. Reiz runājošs profesors kādreiz sacīja savai klasei, ka neviens cits nevar redzēt, cik nervīgs jūs tiešām esat, un viņai ir taisnība. Es esmu vienīgais, kurš var sajust manu sirdsdarbību vai palielināt ķermeņa temperatūru. Visi citi var redzēt tikai to, ko esmu paveicis (protams, izmantojot Instagram).

Ko Tu zini par airēšanu?

Šeit ir redzami 16 galvenie fakti un noteikumi par airu, tāpēc jūs varat baudīt to vairāk kā skatītāju vai pat varbūt sākat to izpētīt kā sportu.

  1. Pareizi jājautā: “Vai jūs rindā?” Vai “Vai jūs esat komandas komandā?” Nekad nevajadzēs jautāt: “Vai jūs rindojat apkalpi” vai “Vai esat apkalpe?” Vai “Vai jūs plānojat uzņemšanas praksi?”
  2. To sauc par sacīkstēm vai regatām … nav tikšanās, turnīru vai sacensības.
  3. “Astoņos” (lielākais laivas veids) ir deviņi cilvēki, pieci cilvēki “četros” un divi cilvēki “pārī”. To sauc par pāri, nevis divus.
  4. Airēšana nav rokas treniņš. Kad izdarīts pareizi, tas ir 85% kāju treniņa, 5% treniņa, 5% kodols un 5% roku.
  5. Mēs rindāmies 5k sacensības rudenī (16 minūtes gara) un 2k pavasarī (6 minūtes gara) .
  6. Nē, mēs neapstājam sporta veidu ziemā; mēs krustojām vilcienu, līdz tas ir pilnīgi izsmelts.
  7. Tos sauc par ausīm, nevis paddles. Oras.
  8. Airēšana nav nekas kā braukšana ar kajīti, kanoe laivošana, braukšana ar buru vai sērfošana, sorry.
  9. Crab “krabis” nav burtiski lieta. Tas ir tad, kad jūsu brilles asmeņi iestrēdzas ūdenī, jo jūsu triecienā ir slikta laika grafiks, šūpoles atpaliek virs galvas un apstājas visa laiva, līdz tā tiek izlikta.
  10. Mēs novērtējam, cik ātri mēs braucam ar airiem minūtē (SPM), nevis MPH.
  11. Brauciens ir sarežģīts sporta veids, kā skatīties, jo nav iespējams uztvert visu 2k kursu, taču parasti jūs redzat pēdējās divas sacīkšu minūtes.
  12. Coxswains ne tikai saka “rinda”. Mēs esam daudz pārliecinošāki un smadzeņu, lai saņemtu rovers, lai sniegtu viņu personiskos labumus.
  13. Vieglie rowers ir jāsver mazāk nekā 130 mārciņas. Atvērtā svara ekipējumā nav augšupejoša svara ierobežojuma – viņi vienkārši nevar iztukšot laivu.
  14. “Sweep airēšana” nozīmē to, ka katrai personai ir viena rota, un “skulptūra” nozīmē, ka katrai personai ir divas buras. Jā, laivas reizēm pārbīdās un izgrūž.
  15. Jautri fakts: vai jūs zinājāt, ka tā ir tradīcija, kad jūs uzvarat sacīkstēs, iemest ūdenstilpni ūdenī !?

Dievini sacensību garu? Šeit būs dažas sacnsības, kuras ir vērts apmeklēt!

Apmeklē savu iecienītāko pasākumu!

Stipro skrējiens

Šogad, 5. maijā, “Zelta zirga” atpūtas un sporta kompleksā “Kuldīga” notiks “Stip Race”, kas notiks desmitajā gadā pēc kārtas. Gadu gaitā tas ir kļuvis aizvien populārāks iedzīvotāju vidū, jo tas tika atzīts par trešo mīļāko sporta notikumu Latvijā pagājušajā gadā. “Strong Race” ir pirmā šāda veida austrumu Eiropa, kas ietver skriešanas procesu, dažādas augstprātības un varas disciplīnas. Tas ir izaicinājums, kurā vairāk nekā desmit desmitiem mākslīgo un dabisko šķēršļu, kas iet caur dubļiem un ūdeni, var iemācīties pārvarēt sevi, pārbaudīt savu izturību un fizisko formu.

Visi “Hard Run” attālumi sākas vienā dienā.

Jauns! GIRL SCREENER. 5 kilometru attālums no šķēršļu vietas un daudzuma būs līdzīgs “Knight Ride”, kas tika atklāts pagājušajā gadā. Sliežu ceļš ir vienkāršs, grūtības līmenis ir zems, iespējams dubļu barjeras, bet bez dziļūdens šķēršļiem. Ģimenes ar bērniem, kas jaunāki par 12 gadiem, ir aicināti piedalīties ģimenes sacensībās. Piedalīšanās šajā ģimenē ļaus jums pavadīt laiku interesantā un neparastajā veidā, iesaistoties sporta pasākumos. Izpētiet ģimenes locekļu atbalstu un apmierinātību. Saprotiet, ka vienotajai ģimenei ir viss. Spēcīgas ģimenes veido spēcīgu valsti!

PIEREDZE SPEECH. Ikviens, kas vēlas izmēģināt Sacensības sacensības un sajust pasākuma atmosfēru, jutīsies ērti 5 km attālumā. Tas ir paredzēts vienam un tam pašam sākumam gan vīriešiem, gan sievietēm, tāpēc pirmo reizi varēs darboties atsevišķi vai ar pāris kopā ar kādu. Tas ir oficiāli atļauts piedalīties šajās sacensībās, sākot no 16 gadu vecuma. Salīdzinot ar citiem, sliežu ceļš ir daudz vienkāršāks, skaitliski mazāk šķēršļu un mazāk grūti, un tikai daži, bet sekla ūdens telpa. Nevienam nepietiek ar piecu kilometru pārvarēšanas grūtībām, bet ikvienam būs domāšana par to, kas ir “sacensības”.

STIPRO ROLLER 10km izmantos gan motorlaivas apgabalu, gan meža un purvaina zemes robežu 10 km attālumā, ar īpašu atvieglojumu. Attālums būs vairāk nekā trīsdesmit sijas, gan mākslīgas, gan dabiskas, un papildus pārvarēt vairākus kalnus uz sliežu ceļa.

Individuāli sākas gan sievietēm, gan vīriešiem un komandām. Pirmo reizi sacensību vēsturē dalībnieki varēs pieteikties dalībai “Avant Gardē”. Tas nozīmē, ka skrējējiem tiks dota iespēja sākt atsevišķā grupā piecpadsmit minūtes ātrāk nekā citi 10 km sacensību dalībnieki un sacensties par naudas balvām.

Personas, kuras sacensību dienā ir sasniegušas vairākuma vecumu, var piedalīties 10 km sacīkstēs ar “braukšanu”.

Vairāk informācijas: stiproskrejiens.lv

 

Sieviešu dienas rallijs 2018

Ikdienā ikviena sieviete vēlas mirkļus, kad viņa veic ar saviem draugiem, paziņām, māsas vai mammas mirkļus, kas ir pilns ar nemierīgumu. Samazināt šampanieti, iesaistīties neiedomājamos pasākumos vai vienkārši baudīt brīvo laiku, lai atgādinātu sev, ka katra sieviete, ieskaitot sevi, ir pelnījusi laiku sev. Tāpēc, pateicoties Starptautiskajai sieviešu dienai, mēs piedāvājam slavenības svinīgajām svinībām 10. martā.

Sieviešu dienas rallijs jau ilgu laiku ir pazīstams kā pasākums, kas katru gadu apvieno tūkstošiem piedzīvojumu, drosmīgu un drosmīgu sieviešu, kas sacenšas krāšņā, bet sievišķīgā un elegantā veidā ar pienācīgu orientēšanos uz automašīnu. Šogad “Sieviešu dienas rallijs” būs īpašs ar to, ka tas tiks svinēts desmitajā gadadienā, bet arī svinēt Latvijas simtgadei, jo “Sieviešu dienas rallijs” ir oficiāli iekļauts 100 gadu jubilejas kalendārā no Latvijas. Par godu svarīgajām jubilejām mēs centīsimies dot mums un Latvijai “Guinness World Records” – visvairāk iesaistītās sievietes motora sporta pasākumā.

Šogad “Sieviešu dienas rallijs” tiks uzsākts Rīgā, Biķernieku kompleksa sporta bāzē. Katru gadu, taktiski plānojot, katrai komandai būs jāsaprot, kā ātrāk nokļūt kontrolpunktos, taču jūs nevarēsit rūpēties! Sievietēm būs jābūt īpaši uzmanīgām un atjautīgām, lai dažādie papildu uzdevumi un darbības netiktu ignorētas kontrolpunktiem. Nepalaidiet garām tā saukto “Sieviešu dienas rallija” orientāciju pa Latvijas ceļiem, pamatojoties uz leģendu un, iespējams, citām norādēm. Jebkurā gadījumā mēs apsolām, ka nebūs pārsteigumu!

Pēc tam, kad atradīsit kontrolpunktus un veiksmīgu finišu Rīgā Bikernieku kompleksa sporta bāzē, pulksten astoņos vakaros dalībnieki tiks uzaicināti uz vakara pasākumu Kultūras pils Ziemeļblāzmā. Ziedi, slavēšana, mūzika, prožektori un kameru mirdzumi, tas viss būs veltīts mūsu mīļotajām sievietēm pēc trakta braukšanas pieredzes. Spēlētāju pārsteigumu balvas ieguva vairāk nekā desmit nominācijās, un pirmās trīs vietņu dziedāšana netiks izslēgta.

Ja vēlaties izbaudīt vienu no visvairāk sievišķīgajām un pārsteidzošajām dienām lielāko daļu gadu, piesakieties Sieviešu dienas rallijam, jo ​​jūs zināt, kā izklaidēt un rūpēties par Tevi, lai Sieviešu dienā jūsu sievišķība un mežonīgums būtu pamanāmāks nekā citās dienās.

Vairāk informācijas: womensdayrally.com