Sporta totalizatori daudziem līdzjutējiem sākas kā veids, kā padarīt spēles skatīšanos aizraujošāku. Taču brīdis, kad likmes sāk ietekmēt finanses, attiecības, garastāvokli vai spēju kontrolēt savu rīcību, ir signāls sarunai.
Sporta kopienā šī tēma nav sveša. Tribīnēs, draugu grupās un tiešsaistes sarunās tiek apspriestas komandu izredzes, spēlētāju forma un iespējamie rezultāti. Tāpēc arī par riskiem ir svarīgi runāt atklāti, saglabājot savstarpēju cieņu. Atbalstoša saruna var palīdzēt problēmu pamanīt agrāk un iedrošināt cilvēku meklēt palīdzību, nevis slēpties aiz jokiem, nolieguma vai kauna.
Mērķis nav draugu kontrolēt vai pierādīt, ka viņš rīkojas nepareizi. Mērķis ir parādīt, ka viņš nav viens un ka pārmaiņas var sākties ar vienu godīgu sarunu.
Kāpēc saruna maina situāciju
Likmju veikšana pati par sevi ne vienmēr nozīmē atkarību. Dažiem tā ir izklaide ar skaidri noteiktu budžetu un robežām. Tomēr satraucoši kļūst tad, ja likmes sāk noteikt ikdienas izvēles vai cilvēks vairs nespēj apstāties, pat apzinoties sekas.
Par iespējamu problēmu var liecināt:
- atkārtota vēlme atgūt zaudēto ar jaunām likmēm;
- aizņemšanās vai rēķinu atlikšana likmju dēļ;
- melošana par likmju apjomu vai zaudējumiem;
- aizkaitināmība, ja nav iespējams veikt likmi;
- atteikšanās no sporta vai draugu pasākumiem, lai turpinātu spēlēt;
- nespēja apstāties, lai gan likmes rada finansiālas vai attiecību problēmas.
Finanses bieži kļūst par sāpīgāko sarunas daļu. Netcredit.lv apkopotā informācija par kredītiem var palīdzēt saprast, kā aizņemšanās ietekmē budžetu un kāpēc jauns aizdevums nav drošs veids, kā segt azartspēļu zaudējumus. Arī informācija par kredīts ar sliktu kredītvēsturi šādā situācijā jāvērtē piesardzīgi, jo parādu palielināšana parasti neatrisina likmju radītās grūtības.
Svarīgi nav gaidīt brīdi, kad cilvēks zaudē visu. Saruna ir vērtīga arī tad, ja redzamas tikai pirmās pazīmes.
Kā sākt sarunu mierīgi
Sarunu vislabāk sākt brīdī, kad draugs nav tikko piedzīvojis zaudējumu un neatrodas citu cilvēku klātbūtnē. Privāta, mierīga vieta palīdz izvairīties no sajūtas, ka viņu iztaujā vai publiski vērtē.
Sāciet ar novērojumu, nevis apsūdzību:
- “Esmu pamanījis, ka likmes tev pēdējā laikā rada stresu.”
- “Man rūp, kā tu jūties, tāpēc vēlos parunāt.”
- “Vai tu pats jūti, ka sporta totalizatori sāk aizņemt pārāk daudz laika vai naudas?”
- “Es tevi nevainoju. Vēlos saprast, kā varu palīdzēt.”
Runājiet par konkrētu rīcību, nevis piešķiriet cilvēkam birku. Teikums Tu esi atkarīgs var izraisīt aizsargreakciju. Savukārt formulējums Esmu ievērojis, ka tu bieži mēģini atgūt zaudēto atstāj vietu sarunai.
Ja draugs noliedz problēmu, nesteidzieties strīdēties. Varat pateikt, ka respektējat viņa skatījumu, bet joprojām esat gatavs uzklausīt, ja viņš kādreiz vēlēsies par to runāt.
Ko māca pieredze
Šajā jautājumā noder arī tādu organizāciju un kopienu pieeja, kuras ilgstoši strādā ar atkarību profilaksi un palīdzību.
Pasaules veselības organizācija
Pasaules Veselības organizācija azartspēļu traucējumus iekļauj Starptautiskās slimību klasifikācijas 11. redakcijā. Tas ir nozīmīgi, jo problēma netiek skaidrota tikai ar vāju raksturu vai gribasspēka trūkumu. No šīs pieejas var mācīties, ka cilvēkam nepieciešams atbalsts, izpratne un vajadzības gadījumā profesionāla palīdzība.
Latvijas profilakses prakse
Latvijā par atkarību riskiem un veselības jautājumiem informē arī Slimību profilakses un kontroles centrs. No sabiedrības veselības pieejas svarīgi ir ne tikai brīdināt par sekām, bet arī laikus pamanīt riskantu uzvedību un zināt, kur vērsties pēc palīdzības.
Savstarpējā atbalsta grupas
Savstarpējā atbalsta grupu pieredze, piemēram, Anonīmo spēlmaņu pieeja, balstās uz atklātu sarunu ar cilvēkiem, kuri saprot līdzīgu situāciju. Tās nozīme ir vienkārša, kauns mazinās, kad cilvēkam nav jāizliekas, ka viss ir kārtībā. Draugs nevar aizstāt speciālistu vai atbalsta grupu, taču var palīdzēt spert pirmo soli.
Kā klausīties bez pārmetumiem
Atbalsts nenozīmē piekrist visam vai ignorēt problēmu. Tas nozīmē uzklausīt, saglabāt cieņu un palīdzēt cilvēkam ieraudzīt savas izvēles sekas.
Uzdodiet atvērtus jautājumus
Ļaujiet draugam izstāstīt, kā viņš pats redz situāciju. Iespējams, viņš izjūt kaunu, spriedzi vai bailes no apkārtējo reakcijas. Ja saruna uzreiz pārvēršas pamācībā, cilvēks var noslēgties.
Noder šādi jautājumi:
- “Ko tev dod likmju veikšana?”
- “Kā tu jūties pēc zaudējuma?”
- “Vai esi mēģinājis samazināt likmju apjomu?”
- “Kas parasti izraisa vēlmi veikt likmi?”
- “Kas tev būtu vajadzīgs, lai spertu pirmo soli?”
Nav nepieciešams uz visiem jautājumiem saņemt tūlītēju atbildi. Dažreiz svarīgākais ir ļaut draugam pabeigt domu, nevis pēc katra teikuma piedāvāt risinājumu.
Nosauciet savas robežas
Līdzjūtība nav tas pats, kas problēmas piesegšana. Nevajadzētu aizdot naudu likmju veikšanai, melot tuviniekiem vai palīdzēt noslēpt parādus. Šāda rīcība īslaicīgi var mazināt spriedzi, bet vienlaikus paildzināt grūtības.
Varat skaidri pateikt, ka nevarat dot naudu likmēm, bet varat palīdzēt atrast atbalstu un kopā izveidot plānu.
Robežas jānosaka arī attiecībā uz savu laiku un emocionālo enerģiju. Jums nav jāuzrauga katrs drauga pirkums vai jābūt pieejamam visu diennakti. Skaidras robežas palīdz saglabāt attiecības un neļauj visu atbildību pārcelt uz tuviniekiem.
Ko nevajadzētu teikt
Nosodījums bieži rodas no satraukuma, taču tas parasti neveicina pārmaiņas. Izvairieties no izteicieniem, kas cilvēku pazemo vai vienkāršo situāciju:
- “Tev vienkārši trūkst gribasspēka.”
- “Pats esi vainīgs.”
- “Beidz spēlēt, un viss būs kārtībā.”
- “Normāli cilvēki tā nedara.”
- “Tu atkal visu esi sabojājis.”
Arī joki par zaudējumiem vai parādiem var nodarīt pāri, pat ja tie domāti kā mēģinājums mazināt spriedzi. Sporta totalizatori var kļūt par ieradumu, emocionālas spriedzes mazināšanas veidu vai mēģinājumu atrisināt finansiālas problēmas. Tāpēc pārmaiņas ne vienmēr notiek tikai ar apņemšanos.
Cieņpilnāka alternatīva ir runāt par sekām, piemēram, Es redzu, ka šī situācija tev rada spriedzi. Kā mēs varētu atrast palīdzību?
Kad vajadzīga palīdzība
Profesionālu palīdzību vērts meklēt, ja cilvēks atkārtoti nespēj samazināt likmes, zaudē kontroli pār naudu vai arī azartspēles ietekmē attiecības, darbu un veselību.
Pirmais solis var būt saruna ar ģimenes ārstu, psihologu, psihoterapeitu vai atkarību speciālistu. Palīdzību drīkst meklēt arī drauga tuvinieki, pat ja pats spēlētājs vēl nevēlas runāt ar speciālistu. Konsultācija var palīdzēt saprast, kā rīkoties, neuzņemoties otra cilvēka atbildību.
Ja situācija saistīta ar draudiem, vardarbību, smagu emocionālu krīzi vai domām par paškaitējumu, jāmeklē neatliekama palīdzība, zvanot uz 112 vai 113, vai vēršoties tuvākajā medicīnas iestādē.
Sporta totalizatori var būt daļa no sporta sarunu kultūras, taču tas nenozīmē, ka riskanta uzvedība jāpieņem kā norma. Jo agrāk tiek pamanītas pārmaiņas, jo vairāk iespēju rīkoties pirms situācija kļūst smagāka.
Kā palīdzēt spert pirmo soli
Draugs nevar cita cilvēka vietā pieņemt lēmumu pārtraukt spēlēšanu. Taču viņš var palīdzēt pārvērst neskaidru apņemšanos konkrētā rīcībā.
Izveidojiet vienkāršu plānu
Kopā varat pārrunāt:
- kuros brīžos visbiežāk rodas vēlme veikt likmi;
- kā izvairīties no lietotnēm, reklāmām un vietnēm, kas veicina spēlēšanu;
- kā pārskatīt izdevumus un pasargāt ikdienai nepieciešamo naudu;
- kam cilvēks var piezvanīt, kad rodas vēlme atkal spēlēt;
- kuru speciālistu vai atbalsta resursu viņš būtu gatavs uzrunāt.
Svarīgi plānu veidot kopā ar pašu cilvēku. Ja draugs jūtas spiests, viņš var piekrist tikai sarunas izbeigšanas dēļ. Labāk vienoties par vienu izpildāmu soli, piemēram, sazināties ar speciālistu, pārskatīt budžetu vai uz laiku izslēgt piekļuvi likmju vietnēm.
Piedāvājiet sporta alternatīvas
Sportam nav jāpazūd no cilvēka dzīves tikai tāpēc, ka likmes kļuvušas problemātiskas. Varat kopā noskatīties spēli bez likmēm, doties uz treniņu, pastaigā vai izvēlēties citu nodarbi, kas saglabā saikni ar sportu, bet nerada papildu finanšu risku.
Ja skatāties spēli kopā, iepriekš vienojieties, ka likmes netiks apspriestas kā galvenais vakara saturs. Tas palīdz veidot jaunu pieredzi, kur sporta azarts nav atkarīgs no naudas.
Komandā ir vieglāk
Sporta vidē labi zināms, ka rezultātu veido komandas darbs. Līdzīgs princips attiecas arī uz sarežģītām dzīves situācijām. Viens godīgs jautājums, mierīga saruna un gatavība uzklausīt var kļūt par būtisku atbalstu cilvēkam, kurš pats vairs nezina, ar ko sākt.
Runāt par sporta totalizatoriem bez nosodījuma nenozīmē ignorēt riskus. Tas nozīmē izvēlēties cieņpilnu valodu, pamanīt brīdinājuma pazīmes un mudināt pēc palīdzības vērsties laikus. Sāciet ar vienu sarunu, nosakiet robežas un piedāvājiet konkrētu nākamo soli. Dažkārt tieši draugu atbalsts palīdz cilvēkam atgūt kontroli pār savām izvēlēm.
